GÜNCEL / EYLÜL 2016
KadıköyŞifa Sağlık Grubu Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül, çocukların ne kadar suya ihtiyacı olduğunu anlattı. Çocukların ne kadar su içmesi gerektiğini anlamanın en kolay yolunun ne sıklıkla idrara çıktığını takip etmek olduğunu söyleyen Yurdagül, “Bebekler günde en az 4–8 kez alt bezlerini ıslatırlar, çocuklar ise günde 4–8 kez idrara çıkarlar. Çocuğun yaşı, büyüklüğü, aktivite düzeyi ve tıbbi geçmişine dayalı olarak sıvı ihtiyacı değişkenlik gösterebilir. Sıvı ihtiyacını belirlemek için en basit metod Holiday-Segar Hesaplaması’dır. Bu metod çocuğun ağırlığına dayanır. Buna göre ağırlığın ilk 10 kg’ı için vücut ağırlığının kg’ı başına 100 ml, sonraki için vücut ağırlığının kg’ı başına 50 ml ve 20 kg’ın üzerindeki her ağırlık için vücut ağırlığı kg’ı başına 20 ml’dir. Örneğin bir çocuk için 1000 ml, çocuk için 1250 ml, çocuk için 1600 ml gibi” dedi.
Dehidrasyon hakkında da bilgi veren Yurdagül şunları söyledi: “Susuzluk genellikle dehidrasyon ile vücut ağırlığının %0.8–2’si kaybedildiğinde hissedilir. Bu oran 10 yaşındaki ağırlığındaki bir çocuk için 1–2 su bardağı (300ml) suya eşdeğerdir. Bu esnada su içiminin acil bir uyarı ve yeniden canlandırma etkisi vardır. Çocuklarda dehidrasyon, idrar yolu enfeksiyonu, yatak ıslatma, kabızlık gibi sağlık problemlerine de neden olabilir. Erkek çocukların %1’i ve kızların %3’ü yaşamlarının ilk 10 yılında idrar yolu enfeksiyonu ile karşılaşmaktadır. İyi hidrasyon idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde önemlidir.
Hidrasyonun sağlanması için yaş gruplarına göre önerilen günlük sıvı alım düzeyleri şöyledir:
• 1–3 yaş için,
• 4–8 yaş için,
• 9–13 yaş kızlar için, erkekler için,
• 14–18 yaş kızlar için ve erkekler için 2.6 litredir.
Kusması, ishali, aşırı terlemesi olan, çok yüksek sıcaklıklara maruz kalan ve egzersiz yapan çocuklar için bu miktarlar artırılmalıdır.”
